Кристина Нески

Лептинорезистентность — это метаболическое состояние, при котором клетки организма теряют чувствительность к лептину, гормону насыщения. Несмотря на его высокие уровни в крови, мозг не получает сигнала, что организм сыт, и продолжает стимулировать чувство голода. Это приводит к перееданию, набору веса, хроническому воспалению и нарушению обмена веществ. В последние годы лептинорезистентность рассматривается как один из ключевых

Диастаз прямых мышц живота — это расхождение мышц передней брюшной стенки вдоль средней линии живота, которое происходит в результате растяжения соединительной ткани, известной как белая линия (linea alba). В норме прямые мышцы живота идут параллельно друг другу, образуя так называемый «пресс». Но во время беременности под действием гормонов (в первую очередь релаксина и прогестерона), а

Проблемы с весом могут быть вызваны не только перееданием или недостаточной физической активностью. Во многих случаях лишний вес и трудности с его снижением напрямую связаны с гормональными нарушениями. Щитовидная железа, уровень инсулина, половые гормоны, кортизол — всё это влияет на метаболизм, аппетит, настроение и распределение жира. В этом блоге разберём, какие гормональные сбои мешают похудеть,

Период после родов — время радости, адаптации и огромных изменений в жизни женщины. Одним из распространённых вопросов, который встаёт после рождения ребёнка — как вернуть прежнюю форму и похудеть после родов? Вокруг этой темы витает множество мифов, обещаний быстрого результата и нереалистичных ожиданий. В этом посте мы разберём, что действительно работает, опираясь на научные данные,

Многие сталкиваются с разочарованием, когда несмотря на усилия — тренировки, диеты и самодисциплину — вес остаётся на месте. Это приводит к ощущению беспомощности и провалу, но на самом деле в большинстве случаев проблема — не в «плохой генетике» или «замедленном метаболизме», а в распространённых ошибках, которые мешают снижению веса. Разберём, почему вес не уходит, какие

Желание похудеть быстро — естественное стремление для многих людей, особенно перед важными событиями или летом. Однако важно понимать, что «быстро» не должно означать «любой ценой». Потеря веса, достигнутая экстремальными методами, часто оборачивается возвращением сброшенных килограммов, ухудшением самочувствия, нарушением обмена веществ и даже гормональными сбоями. Что же говорят научные исследования о том, как можно похудеть быстро,

Менопауза — естественный этап в жизни каждой женщины, сопровождающийся гормональными изменениями, которые могут повлиять на вес. Многие женщины замечают, что, несмотря на привычный образ жизни, начинают набирать вес, особенно в области живота. Но действительно ли менопауза сама по себе вызывает прибавку в весе? И что показывают научные исследования о способах похудения в этот период? Давайте