Питание

Карнивор диета (от англ. carnivore — «плотоядный») — это один из самых строгих и ограничительных способов питания, при котором человек полностью отказывается от всех растительных продуктов и употребляет исключительно пищу животного происхождения: мясо, рыбу, яйца, субпродукты и, в некоторых вариантах, молочные продукты. Такой стиль питания вызвал немало споров, так как он идёт вразрез с большинством […]

Кето-диета — это диетический режим с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. За последние годы она стала невероятно популярной как способ быстро сбросить вес и улучшить общее самочувствие. Но действительно ли она безопасна и эффективна в долгосрочной перспективе? В этом блоге мы рассмотрим научные данные о кето-диете, чтобы выяснить, какие у неё плюсы

В мире, где каждый день появляются новые диеты, суперфуды, чаи для похудения и «чудодейственные» БАДы, очень легко запутаться и перестать понимать, что на самом деле работает. Люди устают от постоянной смены советов: вчера говорили не есть после шести, сегодня — отказаться от углеводов, завтра — пить зелёный кофе или принимать кетоновые добавки. Но если убрать

Смузи, соки, клизмы, чаи, специальные порошки и диеты с интригующими названиями — всё это сегодня рекламируется как «детокс» и «очищение организма». Их обещания звучат многообещающе: убрать токсины, «перезагрузить» тело, улучшить кожу, повысить энергию и, конечно, сбросить вес. Но насколько оправданы эти обещания? Что об этом говорит наука? Действительно ли «детокс» помогает худеть, или это просто

В жизни женщины гормональные колебания — это норма, а не отклонение. Предменструальный синдром (ПМС), стресс, колебания настроения, усталость — всё это тесно связано с эндокринной системой и напрямую влияет на пищевое поведение, метаболизм и вес. Многие женщины замечают: в одни дни недели всё под контролем, а в другие — хочется съесть всё подряд, тело задерживает

Интуитивное питание — это не диета. Это философия питания, которая помогает наладить здоровые отношения с едой, телом и собой. Вместо подсчета калорий, запретов и жестких правил, интуитивное питание учит нас слушать сигналы своего тела: есть, когда мы голодны, и останавливаться, когда насыщены. Звучит просто? На практике — это глубокая трансформация мышления. Но научные исследования подтверждают:

Вот пример экономного меню правильного питания на неделю — сбалансированного, простого и доступного. Меню включает основные приёмы пищи и перекусы. Продукты недорогие, блюда — лёгкие в приготовлении. Подходит для взрослого человека, стремящегося к здоровому образу жизни и рациональному бюджету. 🗓️ ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ 🍶 ДОПОЛНИТЕЛЬНО