Худеем с ума, а не с тарелки

Худеем с ума, а не с тарелки

Как перестать сидеть на диетах, начать слушать себя и похудеть без войны с телом

Ты устала начинать с понедельника, срываться на шоколад ночью и винить себя за каждый лишний кусочек? Эта книга — не про запреты, не про калории и даже не про еду. Она про тебя, твои мысли, чувства и установки, которые на самом деле мешают тебе похудеть.

Вместо очередной диеты ты получишь:

• инструменты для работы с перееданием и самосаботажем,

• практики осознанности и заботы о себе,

• техники трансформации мышления и пищевых привычек,

• вдохновение перестать воевать с собой — и наконец жить в своём теле с лёгкостью.

Автор помогает увидеть: лишний вес — это не твоя слабость, это сигнал. А путь к телу мечты начинается не с тарелки, а с головы.