Дефицит Калорий как научный подход к похудению

О книге «Дефицит калорий как научный подход к похудению»

Вы устали от диет, которые работают только на время? Эта книга — ваш путеводитель в мир реального, научно обоснованного похудения без запретов, жёстких ограничений и мифов.

«Дефицит калорий как научный подход к похудению» — это не просто ещё одна книга о диетах. Это системный, понятный и практичный разбор того, как действительно работает снижение веса. Без воды, волшебных таблеток и маркетинга — только проверенные научные принципы и стратегии, которые можно применить в жизни уже сегодня.

📘 Что вы найдёте внутри:

• Как устроен ваш метаболизм и почему дефицит калорий — основа любого похудения

• Как рассчитать свою норму калорий и создать эффективный дефицит

• Как тренироваться, не теряя мышцы и не замедляя обмен веществ

• Почему гормоны, сон и стресс влияют на вес не меньше, чем еда

• Как не сорваться, не страдать от голода и выйти из дефицита без откатов

💡 Эта книга подойдёт:

• Тем, кто хочет похудеть без крайностей и вреда для здоровья

• Тем, кто устал от мифов и ищет научный подход

• Тем, кто работает с клиентами в сфере фитнеса, питания или психологии

• И всем, кто хочет понимать, как работает его тело и научиться управлять им осознанно

Автор книги собрала в одном месте актуальные знания, исследования, практику и психологические аспекты похудения, чтобы вы могли наконец достичь желаемого результата — и сохранить его на долгие годы.

Наука. Практика. Результат.
Начните путь к телу своей мечты — с реальными знаниями, а не временными диетами.