Книга «Когнитивно-поведенческая терапия в похудении»
Похудение начинается не с тарелки, а с мыслей
Ты пробовала диеты, тренировки, марафоны — и всё возвращается на круги своя?
Возможно, ты просто ещё не начала работать с главным инструментом похудения — своим мышлением.
📘 Эта книга — пошаговое руководство по использованию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для устойчивого, осознанного и бережного снижения веса.
Здесь нет строгих диет или запретов. Вместо этого ты научишься:
-
понимать психологические причины переедания;
-
выявлять и трансформировать ограничивающие убеждения;
-
управлять эмоциями без помощи еды;
-
формировать новые привычки, которые работают в долгосрочной перспективе;
-
поддерживать мотивацию и мягко возвращаться в ритм после срывов.
💡 В книге — 18 глав, наполненных практическими упражнениями, реальными примерами и инструментами, проверенными в психологической практике.
Это не просто ещё одна книга о похудении.
Это возможность по-настоящему изменить свои отношения с едой, телом и собой.
🎯 Кому подойдёт эта книга:
-
Тем, кто устал от диет и хочет стабильного результата
-
Тем, кто склонен «заедать» стресс, скуку или одиночество
-
Тем, кто хочет наладить здоровые отношения с телом и едой без насилия над собой
-
Тем, кто интересуется психологией и ищет глубокий подход к переменам
🔗 Готова начать путь к устойчивым переменам?
Закажи книгу сегодня — и начни меняться не с понедельника, а с понимания.
Отзывы
Отзывов пока нет.