Научно-обоснованные техники похудения

📘 Научно-обоснованные техники похудения

Книга, которая убирает мифы и показывает, как действительно работает похудение.

🔬 Почему вы не могли похудеть раньше?

Потому что вокруг — море дезинформации: модные диеты, чудо-таблетки, голодания и быстрые схемы. Но наука давно знает, что устойчивое и безопасное похудение — это не про «меньше есть и больше двигаться». Это — системный процесс, в котором участвует ваш мозг, гормоны, пищевые привычки, сон, стресс и даже окружение.

📖 Что внутри книги?

«Научно-обоснованные техники похудения» — это подробный и понятный путеводитель по всем научно подтверждённым стратегиям снижения веса. Без крайностей. Без морализаторства. Только то, что работает — доказано исследованиями и клинической практикой.

18 глав, которые дадут вам:

• Чёткое понимание, почему тело сопротивляется похудению

• Разбор мифов и правды о калориях, диетах, углеводах и метаболизме

• Научно подтверждённые методы, которые помогают терять вес без вреда

• Поддерживающие практики: сон, управление стрессом, движение, мотивация

• Пошаговые советы для устойчивого результата — без возврата веса

💡 Для кого эта книга?

• Для тех, кто устал от бесконечных диет и «качелей» с весом

• Для людей, которые хотят понять своё тело и перестать бороться с ним

• Для всех, кто ищет разумный, мягкий и научный путь к снижению веса

• Для специалистов: нутрициологов, тренеров, психологов — как источник проверенной информации

✅ Вы получите:

• Честный и простой язык — без медицинских заумностей

• Практические рекомендации, которые можно внедрять сразу

• Ответы на вопросы: «Почему я не худею, хотя стараюсь?»

• Инструменты для формирования новых привычек, которые останутся с вами надолго

📌 Это не просто книга —

это инструмент осознанного изменения себя.
Без запретов. Без стресса. Без вины.

📥 Формат: PDF / Печатная версия